大河网讯 东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。1月5日，我们迎来了冬季的第五个节气，也是新一年的第一个节气——小寒。此时，dafabet唯一官方网站_大发888体育-游戏|下载大部分地区开始进入冰天雪地的严寒时期。“小寒大寒，冻成一团。”“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”这些谚语都说明了小寒节气的寒冷程度。

“在这个寒冷的季节里，日常养生的核心就是防寒气。 ”针对如何预防新冠病毒感染、普通流感等冬季热点问题，大河网邀请dafabet唯一官方网站_大发888体育-游戏|下载农业大学农学院中药材系主任李连珍从中医药角度予以分析。

中医常说“百病生于寒”，寒是大部分疾病的源头。寒气往往从体表进入，体表受寒以后，毛孔闭合，通气受阻，散热不良，热郁结于体内，引起发热，“这就是常说的感冒发热。”李连珍告诉记者，如果不及时发汗解表散热，热在体内郁结，就会出现咽喉、淋巴、扁桃体肿痛，再严重的话就会引发肺炎和气管炎。“寒气如果不及时去除，长期存于体内，会导致血液运行受阻，还引起各种疼痛。”

如何知道自己身上有寒呢？李连珍进行了详细说明，手脚冰凉、头痛、身上疼痛、咳嗽有痰、打喷嚏、流鼻涕、腹部肥胖、腹痛腹泻、尿频、脸上长痘和斑等等，这些都是身上有寒的症状。

俗话说，寒难去，热难留。如何去除身上的寒气呢？李连珍表示：“贵在坚持。”

坚持泡脚

寒从脚底生，肝、脾、肾三条阴经都是从脚开始。“我们可以通过温通阴经来驱寒。”泡脚的水温不能太低，一般泡到额头微微出汗。也可以加入艾叶、红花和花椒等中药增加泡脚的效果。艾叶能够温阳通络，红花可以活血化瘀，花椒可以理气杀虫。

坚持使用温补食物

厨房里的调料，例如大茴香、小茴香、黑胡椒、白胡椒，还有生姜、大葱、香菜都是温性的，在炒菜、煲汤的时候可以适当多放一些。

坚持喝温补药茶

冬季可以饮用一些黄精、枸杞、大枣、桂圆、陈皮泡的药茶。李连珍建议广大网友，喝这些药茶的时候可以加入黄芪、甘草或人参，增强补气的效果，提高机体免疫力。

“这段时间，很多人感染了新冠病毒以后，会出现喉咙疼、乏力、持续的咳嗽等症状，实际上与寒气有很大关系。”可以使用艾灸、电热毯等方式去除寒气。症状稍微严重的情况下，可以使用一些中成药，例如补中益气丸、附子理中丸、桂附地黄丸和生脉饮，也可以按揉肺经上的鱼际和尺泽这两个穴位进行缓解。

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